[...] chciałem się tylko dowiedzieć się jaki faktyczny wpływ mogłoby mieć takie odżywianie w dłuższej perspektywie czasu bo jakiś większych konkretów oprócz niedoborów (co jest oczywiste przy takim żarciu) nie mogłem znaleźć. Znam gościa który trzyma się monotonnej diety (nie tylko kurczak+ryż ale jak się już rozkręci to potrafi jeść przez 2 tygodnie [...]
[...] w ciągu dnia, niektóre posiłki są stałe w moim odżywianiu, niektóre zaś się zmieniają, "śmieciowego żarcia" nie jadam, słodkości tylko własnej roboty w "Fit" wersji, oczywiście z rozsądkiem, wszystko jest wliczone w bilans, dlatego napisałem, że można tak powiedzieć. Ogólnie jakiś czas temu trochę redukowałem i nie było problemu z [...]
Witam. Mam dwie sprawy, bardzo proszę o pomoc, kto może ;). Pierwsza odnośnie cyklu, który niedługo zaczynam. Jest on już postanowiony, głównie na podstawie podpowiedzi z tego forum ;) 1-10 meta 30mg ed 2-11 wino 30mg ed oral 5-11 proviron 25mg, ew.50mg ed Dieta, profilaktyka dopięta. Pytanie czy jest sens przedłużać go o kolejne pięć tygodni w [...]
[...] czasami wpadnie wołowina, lub świnia , teraz może takie głupie pytanie ale ile powinna trwać redukcja tj. ile można być na ujemnym bilansie kalorycznym ?? i drugie pytanie czy aktualna rozpiska diety jest ok czy dalej do poprawy ?? Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 12:08:28 Zmieniony przez - Kratos1207 w dniu 2017-03-15 12:47:36 [...]
[...] wiemy od dawna;) Sol - również dzięki za odniesienie się do tego co napisałem. Naprawdę brak mi takiego podejścia do dyskusji w dzisiejszych czasach. Czy to o polityce, czy o sporcie czy o czymkolwiek innym znalezienie osoby który zna zasady dyskusji (zbliżone do zasad akademickich) jest dla mnie zawsze cenne. Po pierwsze zgoda - w moim [...]
[...] 3*15 3*15 3*15 3*15 3*15 Hip thrust (new) 16*45kg/16*45kg/16*45kg/16*50kg 16*40kg/16*40kg/16*40kg/16*40kg 16*30kg/16*40kg/16*40kg/14*40kg Nastepnym razem od razu zaczynam od 50kg, a co ;-) Podciaganie na drążku z gumą 14/12/10 guma pomaranczowa 14/12/10 guma pomaranczowa 14/12/10 guma pomaranczowa 14/12/10 guma pomaranczowa [...]
Ok, od poniedziałku zmieniam trening i wjezdzam na push pull. Dzięki kolego za zainteresowanie się, a powiedz mi jak wyglądają te moje posiłki - co byś zmienił? Dodam, ze trening robię po pierwszym posiłku, a dwa przedostatnie jem w pracy. Czy plan z poniższego linku będzie dobry? Zmienie tylko kilka ćwiczeń,a forma zostanie taka sama? [...]
Witajcie, pytanie bardzo proste. Czy ktoś z was ma doswiadczenie z teściem Enan Cyber Laboratory - Under i Stanazolem 10mg Bayeru ? Nie chodzi mi o to jak wyglada jakie ma opakowanie itd.. te bzdury znam i wiem ze to under. Chodzi mi konkretnie o klepanie działanie skutki. i nie chodzi mi o rozpiskę dawkowania :) Zmieniony przez - Flooky w dniu [...]
zastanawiam się czy przyjmowanie sterydów może mieć związek z problemami z erekcją. Od jakiegoś czasu ostro trenuję, nie powiem też trochę się wspomagam, żeby urosnąć i zauważam, że odbija się to na mojej kondycji seksualnej, czy też zauważyliście u siebie taką zależność, że ostro trenujecie i prze to macie gorszą erekcję.
[...] Płynne białko zawiera w 100% białko jaj. Nic więcej! 32 białka jaj kurzych w jednej butelce Bez dodatków i konserwantów Pyszne i bardzo łatwe w przygotowaniu jajecznicy czy omletu, pieczenia, gotowania Dzięki pasteryzacji, idealne do spożycia na surowo lub do przyrządzenia różnych shake'ów proteinowych Białko jaja kurzego składa się z wody [...]
Witam! Jak w temacie , trenuje mma od 2 lat i chciałbym do tego dołożyć treningi na siłowni , głównie chodzi mi o dobry wygląd . Jakie treningi ? W jakie dni ? i jaka intensywność ? Mój plan treningowy : P:MMA W:MMA Ś:SAUNA BASEN CZ:MMA P:MMA S:MMA N: WOLNE Czy dodać treningi na siłowni z rana ? przed mma ? Pozdrawiam
FIT JEŻYKI Składniki: 25g odżywki białkowej smak najlepiej jakiś czekoladowy czy miasteczkowy 15g rodzynek kroimy na drobno 15g gorzkiej czekolady 90% kakao 120g białek jaj (3 szt. Rozmiar L) 10g oleju kokosowego Przygotowanie: 1.Odżywkę dokładnie wymieszaj z białkami jaj żeby nie było grudek 2.Rodzynki i wafle ryżowe pokrusz i dodaj do [...]
Okej. Od wczoraj zaczalem biegac, skoro na silownie chodze poniedzialek/sroda/piatek to kiedy najlepiej biegac? Moglbym codziennie, tylko nie wiem, czy to rozsadne.
[...] zbijać pulę kalorii o całe 500? W redukcji nie podstawą jest ujmować "dla zasady" ujmujesz jak masz zastój, albo wykorzystujesz inne metody np. rotacja węglowodanami, czy dodanie aktywności. Skoro zapotrzebowanie wynosi około 2800 (możesz nawet zacząć od tego pułapu) i stopniowo obserwować co się dzieje, a nie co 2 tygodnie ujmować, [...]
Witajcie ludki, wszędzie patrze na przysiady - i mam pytanie natury techniczno-sprzetowej, gdyż wszedzie widzę odchodzenie od stojaków do tyłu ze sztangą na barkach, ja natomiast ustawiam stojaki w mojej piwnicy i ze sztangą idę do przodu robić przysiad. czy to coś złego? ma to znaczenie jakiekolwiek?
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x10 -martwy ciąg: 180x6 -przysiad: 160x4 Witam mam problem zaczely mnie swedziec suty i zrobila mi sie grudka pod prawym skoczylem na badania: Estro 45,9 ^ ----10,8-39,8 Troche ponad norme wiec zbilm symexem i po 2 tygodniach na badaniach wyszlo mi: Estro 30 -----10,8-39,8 Progesteron 1,23 ^ [...]
[...] od kilku serii po 3 powtórzeń z 2 minutowymi przerwami i dążył do 5x5, a następnie 5x10 lub 10x5. 10 minut to trochę mało, ale ćwicząc 5 razy w tygodniu możesz przećwiczyć po 2 razy pompki i podciąganie oraz brzuch, tylko nie ćwicz go brzuszkami bo nic nie dają, wznosy nóg/kolan do drążka czy wznosy nóg w leczeniu tyłem lepiej się [...]
[...] w sumie u mnie to nic dziwnego, od małego szpitale igły itp kiedyś 18 razy się wbijali żeby wenflon włożyć xD Także badania podrzucę dzisiaj pod wieczór lub jutro rano zobaczymy jak tam tarczyca pracuje, od razu zrobiłem na e2 żeby wiedzieć czy ingerować czy nie. Dzisiaj środa wiec martwy do kolan klata martw. Z akcesoryjnych może jakiś push [...]
Cześć, z racji, że planuje lekka redukcję w najbliższym czasie to zastanawiałem się nad spalaczem, a dokładniej Burn4All od Allnutrion i pytanie moje brzmi, czy jest sens to brac, pieniądze nie pójdą w błoto, a wspomoże mnie to w redukcji zbędnego balastu? Uprzedze pytania odnośnie diety, takową można powiedzieć posiadam.
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
